Zutaten für 30 Portionen
- Fleisch marinieren
- 3 kg Schweinsfilet 8 Eiklar 8 EL Maisstärke 8 EL Sojasauce 7.5 Zehe Knoblauch
- Fleisch braten
- 60 EL Öl Reiswein
- Gemüse braten
- 8 Zucchini 15 Karotten 1.5 kg Ananas 8 Zwiebel 45 EL Öl
- Sauce
- 3 L Tomatenmark 750 ml Ananassaft 15 EL Maisstärke 7.5 TL Essig
Zubereitung von Schweinefleisch Süßsauer
Fleisch marinieren
3 kg Schweinsfilet in 2 cm große Würfel schneiden. Eine Marinade aus 8 Eiklar, 8 EL Maisstärke, 8 EL Sojasauce und 7.5 Zehe Knoblauch (fein gehackt) anrühren und das Fleisch darin 1 Stunde lang marinieren.
Fleisch braten
60 EL Öl in einem Wok sehr stark erhitzen. Das Fleisch darin einige Minuten unter ständigem Rühren braten. Mit einem Schaumlöffel das Fleisch herausnehmen und beiseite stellen. Den Bratensatz mit Reiswein ablöschen und kurz einkochen, bis sich der Satz vom Wok löst. Die Reduktion zum Fleisch geben und das Fleisch zugedeckt ziehen lassen.
Gemüse braten
8 Zucchini in 1x1 cm große Würfel schneiden. 8 Zwiebeln grob Würfeln, 15 Karotten in dünne Streifen schneiden. Den Wok mit Küchenrolle trockentupfen und 45 EL Öl darin erhitzen. Das Gemüse unter rühren einige Minuten bissfest braten. 1.5 kg Ananas (gewürfelt) zum Gemüse geben.
Sauce
Mit 7.5 TL Essig, 750 ml Ananassaft und 3 L Tomatenmark ablöschen. Das Fleisch dazugeben. 15 EL Maisstärke in kaltem anrühren und in die Sauce rühren. Aufkochen lassen, bis die Sauce eindickt. Je nach gewünschter Konsistenz noch Wasser bzw. Stärke dazu geben.
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Inhaltsstoffe pro Portion Schweinefleisch Süßsauer
31 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate, 36 g Fett = 650 kcal (2.700 kJ)
16% der Zutaten haben in KW 47 Saison.
Weitere Informationen
Erstellt von Martin Schlagnitweit.
Eingeordnet in: Hauptspeisen, Hauptspeisen ohne Milch, Asiatische Rezepte
Sonstiges zum Rezept Schweinefleisch Süßsauer
Alle Fotos zum Rezept Schweinefleisch Süßsauer findest du zum Vergrößern und zum Teilen auch auf flickr.com im Set Schweinefleisch Süßsauer.
