Zutaten für 1 Portionen
- Vorbereitungen
- 10 dag Hühnerbrust 0.17 Zucchini 1/3 Karotte 1/3 Zwiebel 1/3 Zwiebel 1/3 EL Sojasauce
- Braten
- 1 EL Öl
- Würzen
- Pfeffer Chillipulver Currypulver 1/3 Zehe Knoblauch Mehl
- Ablöschen
- 67 ml Hühnersuppe 10 ml Schlagobers
- Servieren
- Reis Mangochutney
Zubereitung von Curryhuhn
vorbereitungen
10 dag Hühnerbrust in kleine Stücke schneiden. Mit 1/3 EL Sojasauce marinieren. 0.17 Zucchini und 1/3 Karotte in Scheiben schneiden. 1/3 Zwiebel fein Würfeln und 1/3 Zwiebel in Stücke schneiden.
braten
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Den Zwiebel darin scharf anbraten, nach einigen Minuten das Fleisch hinzufügen. Dann den zucchini und die karotte. Weiterbraten bis das Fleisch gar ist.
würzen
Mit Pfeffer, Chillipulver, reichlich Currypulver und 1/3 Zehe Knoblauch würzen. Mit Mehl stauben. Das mehl unterrühren und kurz mitrösten.
ablöschen
Mit 67 ml Hühnersuppe aufgießen und diese gut einrühren. Aufkochen, dann 10 Minuten köcheln lassen. Nach bedarf salzen (meistens wegen der Suppe nicht mehr nötig). Mit 10 ml Schlagobers vollenden.
servieren
Mit Reis und Mangochutney servieren.
Mengen umrechnen
Inhaltsstoffe pro Portion Curryhuhn
26 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate, 18 g Fett = 320 kcal (1.300 kJ)
39% der Zutaten haben in KW 47 Saison.
