Zutaten für 1000 g
- Nüsse
- 100 g Haselnüsse 100 g Mandeln
- Mischen
- 500 g Getreideflocken 10 EL Sonnenblumenkerne 100 ml Öl 8 EL Sesamsamen 4 EL Honig 4 EL Leinsamen
Zubereitung von Knuspermüsli
nüsse
100 g Mandeln blanchieren, die haut abziehen und grob hacken. 100 g Haselnüsse grob hacken.
mischen
500 g Getreideflocken, 8 EL Sesamsamen, 4 EL Leinsamen, 10 EL Sonnenblumenkerne, die nüsse, 100 ml Öl und 4 EL Honig gut vermischen.
rösten
Das ganze auf einem Backblech verteilen und bei 180 °C ca. 10 - 20 Minuten rösten. Das müsli dazwischen 1 bis 2 mal durchmischen.
Mengen umrechnen
Inhaltsstoffe pro 100 g Knuspermüsli
9 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate, 31 g Fett = 360 kcal (1.500 kJ)
Keine Zutaten haben in KW 49 Saison.
