Zutaten für 1 Portionen
- Reis kochen
- 130 ml Wasser 63 g Sushireis
- Reis würzen
- 1/2 EL Reisessig 1/4 TL Salz 1/4 TL Zucker
- Füllung vorbereiten
- Gurke Karotte Lauchzwiebel Avocado Rettich
- Maki formen
- 1.5 Blatt Nori
- Servieren
- Sojasauce Wasabipaste Eingelegten Ingwerblättchen
Zubereitung von Gemüse - Maki
Reis kochen
63 g Sushireis in einem Sieb waschen. Mit 130 ml kaltem Wasser in einen Topf geben und aufkochen. Die Herdplatte ausschalten (bei Gas auf die kleinste Flamme zurückschalten) und den Reis 30 Minuten quellen lassen.
Reis würzen
1/4 TL Zucker und 1/4 TL Salz in 1/2 EL Reisessig auflösen und über dem Reis verteilen. Den Reis abkühlen lassen.
Füllung vorbereiten
Die verschiedensten Gemüsesorten können verwendet werden, z.B. Gurke, Karotte, Lauchzwiebel, Avocado oder Rettich. Die gewünschten Zutaten in 4x4mm dicke Streifen schneiden.
Maki formen
1.5 Blatt Nori (rote japanische Meeres-Algenblätter) werden benötigt. Auf eine Bambusmatte je ein Algenblatt legen und einen Teil Sushireis darauf streichen. An einem Ende des Blattes die Füllung auflegen und zusammenrollen. Die Rolle in 3 cm dicke Scheiben schneiden.
Servieren
Mit Sojasauce und Wasabipaste sowie Eingelegten Ingwerblättchen servieren.
Mengen umrechnen
Inhaltsstoffe pro Portion Gemüse - Maki
5 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate, 1 g Fett = 240 kcal (1.000 kJ)
Keine Zutaten haben in KW 47 Saison.
Weitere Informationen
Erstellt von Martin Schlagnitweit.
Eingeordnet in: Hauptspeisen, Vegetarische Hauptspeisen, Hauptspeisen ohne Milch, Asiatische Rezepte, Rezepte für Reisgerichte
