Rezept Mango - Chutney

Zutaten für 800 g

Vorbereitungen
2 Mango 2 Zwiebel 2 EL Ingwer
Braten
70 ml Essig 6 EL Öl
Zuckern
6 EL Gelierzucker
Würzen
Salz Currypulver Pfeffer Chillipulver

Zubereitung von Mango - Chutney

vorbereitungen

2  Mango würfeln, 2  Zwiebeln fein Würfeln. 2 EL Ingwer fein hacken.

braten

Die Zwiebel in 6 EL Öl glasig anschwitzen. Den ingwer dazugeben, ebenso die mangos. Unter rühren einige Minuten weiterbraten. Mit 70 ml Essig ablöschen.

zuckern

6 EL Gelierzucker dazugeben und gut einrühren. (durch den zucker tritt Wasser aus)

würzen

Mit Salz, Currypulver, Pfeffer und Chillipulver würzen.

einkochen

Etwa 10 bis 30 Minuten einkochen, bis die mangostücke weich sind und das chutney eine dickflüssige Konsistenz hat.

Mengen umrechnen

g

Inhaltsstoffe pro 100 g Mango - Chutney

1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate, 8 g Fett = 120 kcal (500 kJ)

21% der Zutaten haben in KW 14 Saison.

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