Zutaten für 50 g
- Vorbereiten
- 0.08 Mango 0.08 Apfel 0.08 Zwiebel 1/4 EL Öl
- Einkochen
- 4 g Gelierzucker 0.17 EL Apfelessig 0.08 EL Ingwer
- Würzen
- Salz Pfeffer Curry Chillipulver
- Abfüllen
- Schraubgläser
Zubereitung von Mango - Apfel Chutney
vorbereiten
0.08 Mango und 0.08 Apfel in kleine Würfel schneiden. 0.08 Zwiebel fein hacken und in 1/4 EL Öl glasig anschwitzen.
einkochen
Die mango und den apfel, 0.08 EL Ingwer, 0.17 EL Apfelessig und 4 g Gelierzucker dazu geben. Mango und äpfel unter ständigem rühren weichkochen.
würzen
Mit Salz, Pfeffer, Curry und Chillipulver würzen.
abfüllen
In heiß ausgespülte Schraubgläser füllen und fest verschließen.
Mengen umrechnen
Inhaltsstoffe pro 100 g Mango - Apfel Chutney
1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 5 g Fett = 150 kcal (600 kJ)
42% der Zutaten haben in KW 47 Saison.
Weitere Informationen
Erstellt von Martin Schlagnitweit.
